孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃的注意事项

最近不少宝妈在问小编,孕妇可以吃猕猴桃吗,说是最近老公买了很多猕猴桃回来吃。首先大家都知道,猕猴桃是一种营养价值极高的水果,孕妇可以吃猕猴桃。不过,并不是每一个孕妇都可以食用猕猴桃,由于猕猴桃性寒的缘故,经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用猕猴桃,先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。

孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃的营养价值

都说猕猴桃的营养价值很高,那它具体有哪些营养价值呢?让我们一起来看看。

1、猕猴桃俗称“维C之王”,一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。另外,常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含维生素C,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;

2、猕猴桃含有可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化、防止便秘,从而预防体内堆积有害代谢物;

3、据医学研究表明,猕猴桃跟一种大脑神经递质的缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另一方面,它所含有的天然肌醇有助于脑部活动,因此,食用猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃是很有营养的水果,但食用的时候也有需要注意的地方,孕妈妈尤其要注意以下几个方面哦;

1、猕猴桃虽爽口又富含维C,但也不能一下子吃很多,要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益;

2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品,否则容易引起腹胀和腹泻;

3、猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃,先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。

最适合孕妇的猕猴桃吃法

猕猴桃对于孕妇来说是非常有营养又能开胃的水果,有没有什么适合孕妇的猕猴桃吃法呢?下面,伏牛山珍宝网为您介绍几种妈妈们推荐的吃法。

1、网友小清新:用到将猕猴桃一分为二,然后用小勺刮着吃;

2、网友巴布尔本:家里有破壁机的话,可以将猕猴桃打成汁,可以根据自己的喜好,添加香蕉或者其他水果,营养更丰富;

3、网友小男孩:孕妇食用的话,应吃应季的猕猴桃;

4、网友baby:购买猕猴桃时,应选择靠谱的渠道,最好可以直接去种植园采摘,一方面可以体验乐趣,一方面更放心。

妈网提醒:妈妈们要注意,猕猴桃虽好,也不能多吃哦!要知道,孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢!

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评论列表(1条)

  • 美食控
    美食控 2019年3月11日

    不错,讲的挺好

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