干天麻经常被我们拿来泡水喝，干天麻泡水尤其适合头疼、失眠的人食用，以及用来日常补充水分，对于第一次接触天麻的人来说，或许不知道干天麻一般需要泡多久,一次泡多少合适，接下来就和小编一起来看看吧。
为了便于长期储存，在制作干天麻的时候我们会通过反复烘烤，轻搓等去除掉天麻内的水分，这就导致干天麻泡水很难泡开。所以我们第一次用干天麻泡水需要的时间是很长的，最好是泡两小时以上，等天麻泡开了，营养成分溶解到水中再食用，以后可以反复冲泡，就不必等这么长时间。为了更快的制作天麻泡水喝，小编的做法是先浸泡一段时间，然后将天麻切成薄片，再用温水浸泡。干天麻最适合的是煮水当茶喝，而不是用开水泡喝，因为简单的开水冲泡，天麻中的营养成分并不容易挥发出来。
干天麻泡水喝的方法
1、将天麻放入保温杯，再冲入60C左右的开水，然后盖上盖子。办公室一族可以在上午上班时泡上一杯天麻水，期间随时添水，等到下午下班时，将水喝完，将天麻捞出来吃掉，在补充水分的同时还能养生；
2、先将西洋参拣杂，洗净，晒干或烘干，切成饮片，放入较大容器内，备用。将干天麻，洗净，晾干后切成薄片，放入沙锅，加足量水，大火煮沸后，改用小火煮30分钟。用洁净纱布过滤，去渣，收集滤汁盛入有西洋参饮片的容器中，加盖闷15分钟，即可饮用。(或将西洋参、天麻磨成细粉冲开水代茶饮用，每次3-5克，每日1-2次。)天麻泡水当茶，可分上、下午2次，频频饮用，代茶饮服，当日吃完。西洋参与天麻是很好的搭配，对于经常头疼、失眠的人来说很好；
3、天麻加水文火炖煮，直至有天麻药香味，放凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服。天麻泡水味道比较淡，蜂蜜的甜淡，视个人喜好，酌情添加。天麻泡水的汤汁还可存放在冰箱，随时取食。
干天麻泡水适宜人群
干天麻泡水适合人群：经常熬夜、用脑、头疼、失眠、烟酒过度、平时有乏力、咽干、手脚心发热、夜间盗汗等亚健康群体。
干天麻泡水不适人群：孕妇、婴幼儿、哺乳期的妇女、畏寒怕冷、湿寒体质、胃寒、感冒初期的人。
干天麻泡水一次多少合适
干天麻泡水是要严格控制用量的，每天食用的天麻量最好不超过5克，《中国药典》也记载，干天麻的用量在6-12克。所以我们每天泡水喝的话，5克内就很合适。 如果过量食用天麻，有可能会引起上火或其它不适的哦。
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