天麻什么时间吃效果最好

天麻为多年生草本植物,其干燥块茎亦称天麻,是一味常用而较名贵的中药,临床多用于头痛眩晕、祛风湿、止痛、行气活血、肢体麻木、壳小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。天麻泡水可有效缓解失眠症状。

天麻什么时间吃效果最好

什么时候吃天麻效果好?

1、上午八点左右

首先天麻的食用时间建议在上午八点左右。根据一般人作息六点半左右起床的时候最佳的选择是喝一杯温开水,这样的话可以排除身体里一晚上代谢的毒素,加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般干吃过早餐,这个时候胃部的消化需要一定的水分,加上天麻的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳。这个时候不要服用太多,一点就可以了,这个时候是吸收最好的时候,但是不要在饭后直接服用天麻,建议饭后半个小时后喝一杯天麻泡水即可;

2、下午二点左右

第二个黄金时间是在下午的二点左右,根据每个人的作息时间,一般午饭后小憩1个小时左右,午休结束以后非常适合服用天麻,可为你的大脑提供下午工作学习的能量,是一个非常好的吸收养分的机会,这个时间段最佳是在饭后的一个半小时,你如果吃完饭比较早或者比较晚,那么这个时间还是会有所不同,有所变化。一般情况下,如果你刚刚好运动过或者是休息过,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯,就把下午茶改成天一杯天麻泡水,是非常不错的选择;

3、晚上八点左右

第三个黄金时间是在晚上八点左右,这个时间段一般已经吃完饭,且运动或散步一小时,综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间,也是天麻能够吸收比较好的时间段,尽量不要选择在睡觉之前服用,因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是天麻养生服用的最佳时间,你如果能够注意到具体的时间,在最佳的时间一杯天麻泡水可以起到更加出色的功效。

天麻什么时间吃效果最好

天麻怎么吃效果好

吃天麻需要掌握正确的方法,天麻有镇静与镇痛的作用,可以直接用来泡水喝,也可以用来炖鸡、炖鸭以补养身体,都是不错的选择,另外也可以是先将天麻洗净,再用少量水润透,待软化后,切成药片,晾干,研末吞服,也可研末入丸、散剂服用。

天麻的营养价值

天麻素是天麻的主要有效成分,其含量约为0.025%。天麻含香荚兰醇、香荚兰醛、维生素A类物质、苷、结晶性中性物质、微量生物碱、黏液质等。现已能人工合成天麻素(天麻苷)、天麻苷元及其类似物。另外,天麻多糖也是天麻的有效成分之一。

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